Erva de São João
O chá de erva de São João (Hypericum perforatum) tem sido tradicionalmente usado como remédio herbal para várias condições de saúde mental, incluindo a depressão leve a moderada. Embora alguns estudos tenham sugerido que a erva de São João pode ter efeitos positivos no sono, sua eficácia específica no tratamento da insônia não é tão bem estabelecida. Alguns dos efeitos da erva de São João podem indiretamente melhorar a qualidade do sono em pessoas que também sofrem de depressão ou ansiedade, como o alívio dos sintomas associados a essas condições. No entanto, é importante notar que o uso da erva de São João para a insônia deve ser feito com cautela e sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado. Essa é uma planta que pode interagir com outros medicamentos e não deve ser usada sem a devida orientação
